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23 janeiro 2017

Top 10 series do Netflix


Oi pessoal, hoje trouxe um  top 10 series do netflix, simplesmente as melhores que eu já assisti porque eu sou dessas pessoas que julga um livro pela capa ou uma serie pela sinopse ou por uma indicação muito positiva rs, desde o começo do ano passado virei uma fanática por series então trouxe as que na minha opinião são as melhores espero que  gostem.

Top series fonte aqui
Dr House

Sinopse: O cientista House (Hugh Laurie) é especializado em infectologia e nefrologia, realiza excelentes diagnósticos mantendo uma postura cética, distanciada e até mesmo mau humorada com os pacientes do fictício hospital de Princeton-Plainsboro. Ele trabalha com uma equipe de médicos selecionada de acordo com critérios duvidosos na busca de soluções para os piores males relacionados à saúde. fonte aqui.
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Dexter
Sinopse: Baseada na obra de Jeff Lindsay, "Darkly Dreaming Dexter", a série tem como protagonista um especialista forense em amostras de sangue, que trabalha para o Departamento de Polícia de Miami.Ele também é um assassino serial que mata as pessoas que a polícia não consegue prender. A dupla identidade tem de ser escondida de todos, incluindo sua irmã e companheiros de trabalho.fonte .aqui

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Lie To Me

Sinopse: Quando você coça o queixo, torce as mãos ou mexe o nariz, o Dr. Cal Lightman (Tim Roth) sabe que você está mentindo. Ele não apenas imagina, ele sabe. Sua incrível capacidade de observação o fez se tornar o maior especialista em identificar enganações do país. Um detector de mentiras ambulante, Cal descobre os maiores segredos e desvenda os casos mais complicados para o FBI, corporações e indivíduos privados. Fonte aqui

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Designated Survivor

Sinopse:O Presidente dos E.U.A. é vitimado durante um ataque a bomba durante o discurso do Estado da União, no capitólio, e todos os outros membros do governo que estavam presentes morrem também. Tom Kirkman (Kiefer Sutherland), o secretário de habitações e desenvolvimento urbano, funcionário público de mais alto escalão ainda vivo, vira presidente do dia para noite. Uma conspiração parece se desvelar ao seu redor e ele precisa proteger sua família enquanto descobre o que está acontecendo. fonte aqui

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House of Cards

Sinopse: Frank Underwood é um astuto congressista norte-americano que é traído pelo presidente que ele ajudou a eleger. Com a ajuda da esposa, de uma jornalista ambiciosa e de um outro político com problemas com alcoolismo, Underwood inicia um plano para minar adversários políticos e conquistar, em alguns anos, a presidência dos Estados Unidos. fonte aqui


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Grey's anatomy

Sinopse: 
Meredith Grey (Ellen Pompeo) começa a trabalhar no Seattle Grace Hospital e logo descobre que passou a noite com um dos seus chefes, Dr. Derek Shepherd (Patrick Dempsey). Enquanto enfrenta os desafios da vida profissional, ela se aproxima dos outros internos liderados pela residente Dra. Bailey (Chandra Wilson): Cristina Yang (Sandra Oh), Izzie Stevens (Katherine Heigl), George O'Malley (T.R. Knight) e Alex Karev (Justin Chambers). Fonte aqui

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The Blacklist

Sinopse: Raymond Reddington é um dos criminosos mais procurados pelo FBI. Até que um dia ele decide se entregar misteriosamente à agência, oferecendo com ele uma lista de importantes nomes da comunidade do crime. Ele deseja participar ativamente da captura de tais criminosos e faz uma única exigência: só falará com a novata agente Elizabeth Keen. fonte aqui

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Breaking Bad

Sinopse: Walter White é um professor de química na casa dos 50 anos que trabalha em uma escola secundária no Novo México. Para atender às necessidades de Skyler, sua esposa grávida, e Walt Junior, seu filho deficiente físico, ele tem que trabalhar duplamente. Sua vida fica ainda mais complicada quando descobre que está sofrendo de um câncer de pulmão incurável. Para aumentar rapidamente a quantidade de dinheiro que deixaria para sua família após sua morte, Walter usa seu conhecimento de química para fazer e vender metanfetamina, uma droga sintética. Ele conta com a ajuda do ex-aluno e pequeno traficante Jesse e enfrenta vários desafios, incluindo o fato de seu concunhado ser um importante nome dentro da Agência Anti-Drogas da região. Fonte aqui

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Bletter Call SaulSinopse: Série derivada do sucesso Breaking Bad, é ambientada seis anos antes de Saul Goodman (Bob Odenkirk) conhecer Walter White. Quando o conhecemos, o homem que se tornará Saul Goodman é conhecido como Jimmy McGill, um advogado de pequenas causas procurando o próprio destino e, mais imediatamente, tentando acertar sua vida financeira. Trabalhando ora junto a ele e ora contra, está Mike Erhmantraut (Jonathan Banks). A série acompanhará a transformação de Jimmy em Saul Goodman, o homem que coloca "criminosos" dentro da "lei". Fonte .aqui

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Drop Dead Diva

Sinopse: Quando uma jovem e magra aspirante a modelo morre em um acidente de carro, a velha batalha entre cérebro x beleza está prestes a dar uma guinada. Ela volta à vida no corpo de uma brilhante e criativa advogada "plus-size". fonte .aqui

Então é isso essas são as minhas 10 series favoritas do netflix espero que tenham gostado, aceito sugestões de series novas para assistir rs. Um beijo e até o proximo post.



20 janeiro 2017

Atraso na fala

Oi pessoal tudo bem? Hoje vamos falar sobre o meu filho Adryan ele tem 2 anos e 3 meses e ainda não fala, ele começou um acompanhamento com a fono pois ele ja passou pela neuropediatra e pela pediatra, agora ele começou a fazer terapia ocupacional e fonoterapia porque ele não tem nenhum problema neorologico então o atraso na fala pode ser só porque não chegou o tempo dele ainda. 
Mais oque mais chateia nessa situação é a cobrança das pessoas porque a maioria das crianças falam antes de 2 anos e como ele não falou ainda  virou um motivo para sempre me questionarem a respeito disso, já me perguntaram se ele era, mudo, surdo, se ele era deficiente mental, se ele tinha autismo, coisas que já me magoaram pelo fato de conhecer meu filho e de ter procurado e gracas a Deus não encontrar nenhum problema especifico por isso gravei um vídeo e contei para vocês a historia do Adryan   e de alguma maneira tentar ajudar de alguma forma você mãe que também passa por isso vou deixar o  link do vídeo aqui em baixo e te peço que passe lá no canal para saber um pouco mais sobre a historia do Adryan e a respeito do desenvolvimento dele e se quiser nos acompanhar la no canal e s se inscrever que tem vídeo toda semana lá, um beijo e até o próximo post.😚


VÍDEO COMPLETO AQUI https://www.youtube.com/watch?v=CTSg1DrMZOs&t=17s 

16 janeiro 2017

Reeducação Alimentar para Peso Ideal e Saudável


reeducação alimentar para o peso ideal fonte:www.maisequilibrio.com.br


É começo de 2017 e você pode planejar um ano inteiro para ter sucesso. Os mais cobiçados são: saúde, amor e prosperidade. Que tal começar pelo seu corpo? Ter boa saúde, um peso saudável e emagrecer são o sonho de muitas pessoas e pode se tornar realidade com um bom plano de excussão. Como uma dieta para perder peso rápido e em seguida uma reeducação alimentar para não perder tudo o que conquistou é um bom planejamento. Não falo de dietas restritivas e drásticas porque assim você sofre e ainda engorda de novo. Busque programas completos para emagrecer como o Plano Detox que possui vários ciclos possibilitando o corpo o emagrecimento rápido e natural. 

Muitas pessoas se perguntam, o que é reeducação alimentar  


Reeducação alimentar é uma mudança no estilo de vida, é um processo onde o individuo muda seus hábitos para uma rotina mais saudável como: comer na quantidade, qualidade e variedade recomendada, beber bastante água, dormir bem, praticar atividades físicas e fazer alongamentos. 
Também é necessário mudanças como parar de fumar, beber em excesso entre outras coisas.  
  
O papel da dieta para perda de peso eficaz 
A solução mais simples seria a de comer menos, eliminando alguns alimentos específicos da dieta; No entanto, este comportamento limita a ingestão de nutrientes essenciais para o corpo. 
O objetivo é consumir menos calorias, reduzir a sua ingestão de calorias limitando (não eliminar). 
Se você praticar atividade aeróbica longa, você vai precisar de uma grande quantidade de hidratos de carbono para evitar o colapso de energia devido à falta de açúcares. 
Com a redução da ingestão de proteínas, a perda de peso ocorre à custa de massa muscular e as proteínas de órgãos tais como o coração e os rins. Uma dieta com baixo teor em hidratos de carbono e de alto teor em proteína pode ser prejudicial, especialmente para os ossos, os rins e o colesterol. 
  
Todas as dietas à base de ingestão de grandes quantidades de certos alimentos são prejudiciais para o bem-estar físico, e também psicológico. 
  
O corpo precisa de energia para desempenhar as suas funções 
A quantidade requerida de nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, gorduras, água, vitaminas e minerais) varia como uma função do estilo de vida de uma pessoa. 
  
O hidrato de carbono deve cobrir cerca de 60% das necessidades de energia, enquanto o restante seria dividido entre a gordura e proteína, 25% e 15%. O tempo entre uma refeição e início de atividade física pode aumentar muito o desempenho. 
  
Recomenda-se, antes do exercício, consumir carboidratos. Na verdade, se os alimentos contendo hidratos de carbono, tais como iogurte, cereais e frutas leva uma a duas horas para ser digerida, os alimentos ricos em gordura necessitam de mais do que quatro horas e não são apropriados. 
  
Manter uma dieta regular, combinando-o com a atividade física, ajuda a reduzir a gordura corporal sem afetar a massa corporal magra. 
  
Exercício com o estômago vazio 
Exercitar em um estômago vazio pode aumentar o risco de crise devido à falta de açúcar, causando sudorese, fraqueza, palidez, e vertigens. Se você se sente assim, devemos ingerir alimentos imediatos elevados de açúcar, como chocolate, mel ou bebidas açucaradas ou, melhor ainda, ter uma refeição rica em carboidratos. 
  
É sempre melhor seguir uma dieta saudável e equilibrada, combinando-o com a atividade física. 
  
As principais coisas a lembrar: 
Seja paciente. Não tenha pressa para perder peso 
Comer um pouco de tudo com moderação 
Comer cinco lanches por dia 
Beba pelo menos dois litros de água por dia para uma boa hidratação do corpo 
A prática de atividade física regular, mesmo por apenas 30 minutos por dia. 
Não se esqueça de relaxar e descontrair. 
  
É importante a prática de atividade física regular 
Para perder peso de forma segura e eficaz você precisa ser paciente e seguir uma dieta saudável e equilibrada combinada com um programa regular de exercícios, cuja duração deve ser aumentada gradualmente. 
  
Desta forma, você pode perder peso, preservando a sua própria saúde. 
Deve procurar o aconselhamento de um médico, um nutricionista: um especialista é capaz de recomendar a dieta certa, tendo em conta a ingestão adequada de calorias de acordo com o programa de exercícios que você deseja obter bons resultados a longo prazo, além disso, executar é o objetivo específico. 
  
Atividade física diária 
Para se beneficiar da atividade física, é necessário aumentar gradualmente a intensidade e frequência: este é o segredo para um emagrecimento saudável. É conveniente realizar atividade física todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. 
  
Na verdade, para perder peso, o ideal é treinar 6-7 dias por semana, durante 40-50 minutos, em vez de trabalhar por três vezes ou por duas horas. Mesmo exercício de apenas 30 minutos diários divididos em três sessões de 10 minutos cada dia pode ser suficiente para aumentar a taxa metabólica basal (TMB). 
  
O que é taxa metabólica basal 
A taxa metabólica basal afeta a velocidade na qual você queima calorias. A taxa metabólica basal é de cerca de 60% - 75% de calorias queimadas por dia. 
  
No início do exercício consumimos carboidratos e lipídios, especialmente se você trabalha em baixa intensidade e por um tempo limitado. 
  
Após cerca de uma hora de atividade chega à utilização de lípidos até 80% da energia requerida e apenas em 20% da utilização da glicose e / ou glicogénio. 
Conforme a intensidade do exercício aumenta estabiliza a utilização de ácidos gordos. Por esta razão, as atividades físicas e alimentação são dois elementos complementares. 

Espero que tenha te ajudado de alguma forma, vou deixar abaixo um exemplo de cardápio para ajudar na sua dieta, mais lembre-se nenhuma dieta de internet substitui um nutricionista assim que possível para que ele passe um plano alimentar especifico para o seu caso. Um beijo e até o próximo post.😙

Blog parceiro:  dieta.blog.br
Por Prof Rosi Feliciano Oliveira 

02 janeiro 2017

METAS PARA 2017

Oi pessoal tudo bem? Como foi a virada de ano? A minha foi ótima gracas a Deus passei com a minha família com saúde tudo ótimo. Então desde já um Feliz ano novo a todos, e como sempre ano novo novas esperanças, novas expectativas, novos projetos aparentemente tudo novo sempre fico animada com o ano novo com oque pode acontecer e como no ano passado fiz minhas metas para 2017. Metas que eu espero em Deus que se cumpram kkk, alias que eu consiga cumprir porque a maioria delas só depende de mim rs. Então gravei um vídeo no canal contando para vocês se cumpri as metas e 2016 e contando as metas de 2017 passa lá para conferir minhas metas e aproveita para me conhecer melhor se inscreve lá e faz parte da nossa turma também lá no youtube. Um beijo e até o próximo post.😗


 
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